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Mains qui s'engourdissent sur la souris, pouce qui lâche en escalade, accords qui manquent de netteté à la guitare, poigne qui s'ouvre au deadlift : dans 80% des cas que l'on voit au comptoir, le problème n'est pas le manque d'effort, c'est le mauvais modèle. Un Pro dans des mains moyennes fatigue les tendons, un modèle adulte standard dans des mains douloureuses décourage, et une résistance trop dure dès le départ fausse toute la progression.
Chez Grip Force Pro, on ne vend que le système original à pistons-ressorts indépendants Prohands / Gripmaster : chaque doigt pousse son propre piston, sans compensation par les doigts forts. C'est ce qui le distingue des balles à écraser et des poignées en V qui ne travaillent que la poigne globale. Mais pour en profiter, il faut respecter une règle simple, rappelée par le fabricant :
La règle officielle : mains petites / moyennes vers VIA ou Gripmaster, grandes mains vers PRO, arthrite ou post-blessure vers Rehab, en commençant toujours par une résistance faible.
Mis à jour le 13 septembre 2026 à partir du catalogue France. Ce guide vous aide à valider votre compatibilité en 3 minutes : taille de coque, état de vos mains, objectif sport ou rééducation.
| Votre profil | Modèle compatible | Pourquoi |
|---|---|---|
| Ados, femmes aux mains fines à moyennes, seniors, débutants, confort avant tout | VIA | Coque plus compacte, embouts souples ergonomiques, résistances douces d'environ 1 à 6 lb |
| Adulte moyen, sport, musique, bureau, entretien quotidien | Gripmaster Classic | La ligne signature en 5 couleurs vert / jaune / bleu / rouge / noir, d'environ 1,5 à 9 lb |
| Arthrose, canal carpien, neuropathie, mauvaise circulation, post-opératoire, post-entorse ou post-fracture validée | Gripmaster Rehab | Repose-paume élargi sans latex, amplitude augmentée, 6 niveaux d'environ 0,75 à 9 lb + plan écrit par un thérapeute certifié |
| Grandes mains, sportifs avancés, grimpeurs, golfeurs, batteurs, pros | PRO | Coque plus volumineuse, plafond supérieur d'environ 5 à 13 lb en 5 couleurs |
| Tir, précision, travail de visée | Tactical | Système haute résistance 5 à 13 lb avec viseur laser, même logique PRO |
Si vous hésitez entre deux tailles, prenez la plus confortable, pas la plus dure. On progresse par paliers de couleur, on ne se prouve rien au premier piston.
C'est l'erreur n°1 : choisir en fonction de son niveau supposé. Or VIA / Classic / Rehab d'un côté et PRO / Tactical de l'autre n'ont pas le même gabarit.
Si votre paume déborde à peine d'un smartphone standard, si l'annulaire et l'auriculaire peinent à enrouler une grosse poignée de kettlebell, la coque PRO sera trop large. Vous allez ouvrir excessivement la main, compenser avec le poignet et perdre la dexterité.
Concrètement : pianiste aux doigts fins, joueuse de tennis, employé de bureau avec fourmillements liés à la souris, coureur qui veut entretenir sa poigne sans se crisper : VIA ou Classic en résistance verte ou jaune pour démarrer.
Si votre majeur dépasse 19-20 cm d'envergure paume ouverte, si une raquette ou un club paraît fin dans votre main, le Classic vous serrera les doigts. Le PRO à 28,95 USD est plus volumineux, avec un volume et un plafond supérieurs : environ 5 à 13 lb en 5 couleurs. Vous gardez l'alignement pouce-index, vous travaillez chaque doigt en course complète, sans écraser les pistons latéraux.
Profils types : grimpeur en 8a qui veut de l'endurance d'auriculaire, batteur baseball / softball, golfeur, pratiquant de force qui rate ses verrouillages à cause de l'ouverture de main, artisan avec de grosses paumes.
À noter : le fabricant déconseille les molettes à résistance réglable. La plage serait trop limitée pour mesurer un progrès. Les résistances fixes codées couleur permettent de valider : je fais 3 x 15 propre en jaune, je passe au bleu.
Quand il y a arthrose, canal carpien léger, neuropathie, mauvaise circulation, ou suite de blessure / opération, la taille ne suffit pas. Il faut le repose-paume élargi, l'absence de latex et l'amplitude pensée pour la thérapie.
C'est exactement ce qu'apporte le Gripmaster Rehab - Exerciseur de doigts et poigne main / poignet / avant-bras à 23,95 USD en entrée : même base que le Classic, mais avec repose-paume ergonomique élargi sans latex qui augmente l'amplitude sans forcer sur l'articulation, et programme écrit par un thérapeute certifié. 6 niveaux d'environ 0,75 à 9 lb, donc on peut démarrer plus bas que le Classic.
Ne prenez pas un PRO ou un Tactical pour "aller plus vite" en rééducation. Le plafond 5 à 13 lb et la coque large augmentent le bras de levier sur des articulations fragiles. C'est la cause la plus fréquente d'abandon.
La frappe demande de la puissance index-majeur et de l'endurance auriculaire pour ne pas ouvrir la main en fin de geste. La base reste Classic ou PRO selon la taille de main, mais le kit dédié change tout pour la régularité : le Gripmaster Baseball Editions - Kit exerciseur Prohands + DVD entraînement frappe à 21,95 USD reprend la mécanique Gripmaster et PRO et ajoute un DVD d'entraînement frappe. Idéal pour un ado en club comme pour un adulte qui veut transférer la force des doigts au contrôle de la batte, sans deviner les séries.
Ici, c'est le contrôle fin sous tension qui compte, pas l'écrasement maximal. Le Prohands Tactical avec viseur laser - Exerciseur de précision main / poignet / avant-bras à 79,95 USD est le seul compatible : système haute résistance 5 à 13 lb avec viseur laser pour visualiser les tremblements et travailler la stabilité poignet / avant-bras. Réservé aux grandes mains et aux utilisateurs avancés, jamais en première intention pour une main douloureuse.
VIA ou Rehab selon la gêne. Format compact et portable, utilisable dans le train ou au canapé : 5 minutes de pompages souples valent mieux qu'une séance dure par semaine. C'est aussi un cadeau qui passe bien pour un sportif, un musicien ou un senior.
Pour garder une progression lisible, retenez les plages officielles :
La bonne méthode : choisissez une couleur où vous bouclez 3 séries de 12 à 15 répétitions propres par main, sans crispation du trapèze. Quand c'est facile deux séances de suite, montez d'une couleur. Les multi-packs à 59,95 USD en 3 et 5 unités existent justement pour équiper une famille ou pour enchaîner les paliers sans racheter à l'unité.
Bon réflexe entretien : les pistons et ressorts inox se changent. Les pièces de rechange et accessoires Gripmaster dès 2,00 USD (repose-paume Rehab, supports, kits Tactical) prolongent la durée de vie au lieu de racheter un exerciseur complet. Châssis ABS + Santoprene : un coup de chiffon humide suffit, pas de solvant.
Si vous n'avez qu'une phrase à retenir : la bonne taille de coque d'abord, le bon état de main ensuite, la résistance la plus faible pour démarrer.
Vous hésitez encore entre Classic et PRO ? Mesurez votre main paume ouverte : si le PRO vous oblige à décoller le repose-paume pour atteindre les pistons, il est trop grand pour vous. Prenez le Classic et montez en couleur. Votre poigne progressera plus vite avec le modèle compatible qu'avec le modèle le plus dur.
