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Le plan PDF Pullup & Dip en anglais pour réussir votre première traction propre en 10 semaines, à 10,00 € à acheter et télécharger en ligne.
Catégories : Pull-Up and Dip Bar (Mobile / Wall Mount)
SKU : GRI-PUL-731
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Enfin votre première traction stricte et propre : le plan d'entraînement tractions Pullup & Dip en 10 semaines [Anglais, PDF] vous guide pas à pas pour progresser sans blessure jusqu'à votre première traction garantie.
Exercices exacts, exécution, séries et progressions semaine par semaine. Idéal si vous stagnez ou abandonnez faute de progrès : chaque séance a un objectif clair vers la traction complète.
Débutants à zéro traction ou traction incomplète, à la maison ou en salle, avec barre de traction. Le format PDF en anglais est lisible sur mobile pour s'entraîner partout.
À 10,00 € au lieu de 20,00 € (-50%), moins cher qu'une séance coach. Achat en ligne, accès immédiat, cumulable avec SAVE15 sur le matériel : barre, bandes et anneaux.
Programme 10 semaines pas à pas pour une première traction stricte et sans blessure
Format PDF en anglais lisible sur mobile, Ă la maison ou en salle
À 10,00 € au lieu de 20,00 € (-50%), rentabilisé dès la première semaine
Durée: 10 semaines
Format: PDF en anglais, téléchargement immédiat
Objectif: Première traction libre et propre
Type de produit: Barre de traction et dips (mobile/murale) / Programme PDF
Modèle / Série: Pull-up Training Plan 10 Weeks
Vendeur: Grip Force Pro
Votre première traction en 10 semaines. PDF anglais à 10 € au lieu de 20 € (-50%). Plan clair, zéro erreur, progrès garantis.
Non, ce PDF est en anglais [English], avec exercices et visuels faciles Ă suivre mĂŞme avec un anglais basique.
Non, il est conçu pour partir de zéro vers votre première traction propre en 10 semaines, avec progressions adaptées.
J'étais à zéro traction bras tendus. Le programme PDF sur 10 semaines est très progressif : tirage, négatives, élastiques, puis tractions complètes. Les explications en anglais sont simples, avec photos et tableaux à cocher. J'ai suivi 3 séances par semaine et à la semaine 8 j'ai passé 2 tractions propres. Motivant et clair, 10 € bien investis.
Bien structuré, pas trop long par séance. Mon anglais moyen suffit, les schémas aident beaucoup.
De 0 Ă 3 tractions en 10 semaines.
Contenu très pertinent pour progresser sans se blesser. Dommage que le PDF ne soit qu'en anglais, j'ai dû traduire avec mon téléphone au début. Sinon les séances sont logiques et motivantes.
Le plan est bien fait et le téléchargement immédiat. Mais pour mon mari de 58 ans en surpoids, les premières semaines étaient déjà trop dures malgré les variantes. Il aurait fallu plus de prépa gainage. Pour un jeune déjà un peu sportif, ça ira très bien.
