Pullup & Dip Plan d'Entraînement Full Body Poids du Corps [PDF Anglais]
4.3 (6)
20,00 €10,00 €
Le Plan Full Body Pullup & Dip [PDF en anglais] sur 10 semaines guide vos records au poids du corps, à 10,00 € seulement pour acheter et télécharger en ligne.
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Catégories : Pull-Up and Dip Bar (Mobile / Wall Mount)
SKU : GRI-PUL-744
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Description
Arrêtez de stagner. Ce plan complet Pullup & Dip de 10 semaines au poids du corps [PDF en anglais] vous dit exactement quels exercices faire et à quelle intensité pour battre vos records.
Pour qui et pour quel objectif ?
Vous voulez progresser en tractions, dips, pompes et gainage ? Le programme full-body structure la progression semaine par semaine, idéal pour la force de préhension, poigne et avant-bras sans salle.
Format et utilisation
Comment ça marche ? Fichier PDF à téléchargement immédiat, en anglais, à suivre sur smartphone, tablette ou imprimé. Compatible avec barre de traction porte, barre murale et station Pullup & Dip.
Prix et achat immédiat
À 10,00 € au lieu de 20,00 €, soit -50%, + -15% avec SAVE15. Sans frais de port, accès direct après achat en ligne.
Caractéristiques
Programme full-body 10 semaines au poids du corps avec exercices et intensités précises
PDF en anglais à accès immédiat, idéal avec barres Pullup & Dip
À 10,00 € au lieu de 20,00 € (-50%) + -15% avec SAVE15, sans livraison
Durée: 10 semaines
Format: PDF à téléchargement
Langue: Anglais
Objectif: Force, records, poids du corps complet
Type de produit: Plan d'entraînement PDF
Modèle / Série: Full Body Bodyweight Training Plan
Vendeur: Grip Force Pro
Détails du produit
📈 10 semaines pour exploser vos records : Suivez chaque séance, intensité et progression, sans réfléchir.
Petit prix, gros résultat : 10,00 € au lieu de 20,00 € (-50%). Cumulable avec SAVE15 pour encore moins cher.
Questions fréquentes
Comment je reçois le plan après l'achat ?
C'est un PDF à téléchargement immédiat après commande, sans envoi postal ni frais de livraison.
Faut-il du matériel ?
Non obligatoire, mais idéal avec une barre de traction et des parallèles pour appliquer tous les exercices full-body.
4.3★★★★★★★★★★(6)
5 ★3
4 ★2
3 ★1
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Avis clients
6
★★★★★★★★★★5.0
e*d
Vérifié
Super programme
Programme clair et très motivant.
★★★★★★★★★★4.0
p****v
Bien structuré pour progresser
Le plan sur 10 semaines est logique, avec échauffement, force et progressions. J'ai surtout progressé en dips et en pompes. Mon anglais est moyen mais avec les photos on comprend tout.
★★★★★★★★★★5.0
i****w
Enfin régulier à 45 ans
À mon âge, j'avais besoin d'un cadre sans me blesser. Ce PDF m'a aidé à m'organiser en 3 séances par semaine à la maison. Les explications sur les séries, les repos et les variantes faciles à difficiles sont top. J'ai pris en force au dos et aux épaules sans douleur. Le téléchargement a été immédiat après l'achat. Je le conseille aux débutants motivés.
★★★★★★★★★★4.0
r***l
Vérifié
Efficace même en anglais
Je craignais que ce soit tout en anglais, mais c'est simple et très visuel. Les tableaux de suivi m'ont aidé à rester sérieux. J'aurais aimé plus de vidéos, mais pour 10 euros ça fait le job.
★★★★★★★★★★3.0
g****i
Vérifié
Bien pour débuter
Contenu sérieux et progressif, parfait si on part de zéro. Pour moi qui fais déjà des tractions, le début était un peu facile. J'ai donc sauté directement à la semaine 4. Reste un bon guide pour structurer ses séances.
★★★★★★★★★★5.0
s*****o
Vérifié
Record battu !
Trop content, je suis passé de 3 à 10 tractions propres en suivant le plan à la lettre. J'aime le côté full body au poids du corps, pas besoin de salle. Je m'entraîne dans le parc avec ma barre mobile. PDF lisible sur téléphone, je l'ouvre à chaque séance.
